Blog
Hyvän mielen blogi
Hyvinvointia, yin joogaa, meditaatiota, kehorentoutusta, hengittelyä ja oivalluksia inhimillisestä ihmiselämästä.
Empaattisuus - myötätunto ja tunteet!
Koska tunteet aktivoivat hermostoa ja kehoa, voi tunteita rauhoittaa toiminnan avulla. Tässä tapauksessa toiminnalla en viittaa minkäänlaiseen suorittamiseen vaan erilaisiin rentoutus-, mielikuva- ja hengitysharjoituksiin sekä mahdollisuuksien mukaan myös erilaiseen liikuntaan. Nämä rauhoittavat kehon fyysisiä reaktioita ja hermoston virittyneisyyttä. Tällä tavalla keho ja mieli alkavat rauhoittua ja ne antavat enemmän tilaa tietoiselle ajattelulle ja läsnäoloharjoittelulle.
Mieli ja sen terveys
Suru-uutinen on langennut joogamaailman päälle. Tämä on ravistellut monia joogeja ympäri maailmaa, myös minua.
Eräs maailmanlaajuisesti tunnettu, arvostettu, kiltti, aurinkoinen ja rakastettava joogakouluttaja on juuri menehtynyt.
Ihmiset ympäri maailmaa muistelevat hänen lempeyttään, nauruaan, kiitollisuuttaan ja ystävällisyyttään.
Joku kommenteissaan kyseli, että menehtyikö hän Intiassa covidiin. Vastaus on surullinen. Ei, hän ei menehtynyt Intiassa covidiin. Hän menehtyi oman käden kautta kärsittyään mielenterveysongelmista kaikessa hiljaisuudessaan. Kyllä, luit oikein. Henkilö, joka oli valaistunut, oikea joogi, epäitsekäs, kiitollinen elämästä, lukuisten kollegoidensa ja oppilaidensa tukipilari, kärsi mielenterveysongelmista, joiden laajuudesta ei tiedetty mitään.
Rentoutuminen
Se mitä tällä hetkellä tarvitsemme, on halaus, hymy ja rentoutus.
Nostan viimeksi mainitun tärkeimpänä, koska tämä väittämä perustuu faktaan.
Olen viime päivinä tehnyt tutkivaa journalismia entisen kollegani avustuksella, joka tuntee googlen paremmin (tai vähintään yhtä hyvin), kuin omat taskunsa. Sieltä selvinneisiin tuloksiin perustuen uskallan väittää, että olemme kipeästi rentousharjoituksen tarpeessa.
Arjessa jaksaminen ruuhkavuosien keskellä
Joogaako joogaohjaaja päivittäin?
Eräs joogaohjaajaystäväni oli huolissaan siitä, ettei hänellä ole aikaa omaan harjoitukseensa.
Tämä on ihan ymmärrettävää, jos ohjaa monessa eri paikassa ja useita ohjauksia päivittäin. Siihen päälle lapset ja heidän harrastukset, läksyt, kaupassakäynnit, siivoaminen ja ruoan valmistus, pyykit ja tiskit. Ihmisiä joogaopetkin ovat ja joskus joutuu tinkimään omasta harjoituksesta. Eihän ole kiva, että siitä omasta hyvän olon jutusta tulee myös suorittamista ja pakkopullaa.
Olen aikaisemmin kantapään kautta itse todennut kuinka tärkeää oma harjoitus on ja pyrin siitä pitämään kiinni. Se, että jatkuvasti on liian kiire ja toistuvasti uhraa oman harjoitteen muulle kiireellisemmälle, voi olla merkki tarkastella arjen kokonaisuutta ja omia rajojaan uudelleen. Onko arjessasi jotain mitä voisi jättää vähemmälle, jotta saisi otettua ajan omalle harjoitteelle ja palautumiselle. Elän itsekin ruuhkavuosia ja se on oikeastaan yhtenä syynä pakottanut minut pysähtymään ja opettelemaan uusia tapoja arjen tasapainottamiselle, niin että kaikille olisi hetki omaa aikaa ja palautumista edes silloin tällöin. Nämä kiireiset ajat ovat opettaneet minut johtamaan itseäni paremmin, tiedostamaan ja löytämään omat rajani ja opettanut myös kauniisti sanomaan ei, jotta tasapainoisempi elämä olisi mahdollista saavuttaa.
Lupaus keväästä - hymy!
Vasemmalla puolella aukeaa mäntymetsä. Kääntäessäni kasvojani sinne kuulen jo lupauksen keväästä. Linnut visertävät ja hymyilen.
Samaan aikaan oikealla puolella pauhaa ruuhkaisesti liikennöity valtatie, jossa parhaillaan hälytysajoneuvo huudattaa pillejään. Kuulen sen, annan sen soida, mitä muutakaan voin. Ei näitä ääniä voi peittää ja miksi pitäisikään, joku saa parhaillaan apua.
Kumpaan suuntaan käännän pään? Kumpaan päin kallistun. Minkä annan viedä huomioni ja keskittymiseni?
Irti oravanpyörästä
Perustin yritykseni Suvituuli Meditaatio ja Rentoutus vuosi sitten tehtyäni 19 vuotta työtä vakituisessa, hyvässä ja hyväpalkkaisessa työssä.
Minulta kysyttiin. ”Pelottiko yrittäjäksi lähtö ja taloudelliset asiat? Miten on mennyt?”
Silloin kun päätin ottaa hypyn tuntemattomaan, hypätä irti oravanpyörästä ja tehdä THE leap of faithin. Niin sitähän vaan toivoo, ettei tulisi mahasyöksyllä mutakasaan.