Rentoutuminen

Rentoutuminen tukee palautumista ja saattaa parantaa jopa vastustuskykyä

Se mitä tällä hetkellä tarvitsemme, on halaus, hymy ja rentoutus.

Nostan viimeksi mainitun tärkeimpänä, koska tämä väittämä perustuu faktaan.

Olen viime päivinä tehnyt tutkivaa journalismia entisen kollegani avustuksella, joka tuntee googlen paremmin (tai vähintään yhtä hyvin), kuin omat taskunsa. Sieltä selvinneisiin tuloksiin perustuen uskallan väittää, että olemme kipeästi rentousharjoituksen tarpeessa.

Rentoutuminen tehostaa kehon voimavaroja ja palautumista. Rentoutuminen viestittää koko keskushermostolle rauhoittavaa viestiä. Se kulkeutuu kulovalkean lailla läpi jokaisen lihaksen, solun ja atomin kehossasi. Se kulkeutuu läpi autonomisen ja ääreishermoston, immuniteetti- ja sisäeritysjärjestelmän laskien stressihormonien tasoa.

Uni:
Auttaako rentoutusharjoitus uniongelmiin, saako rentoutuminen unenlaadun paranemaan tai auttaako rentoutus nukahtamaan nopeammin?
KYLLÄ!
Jännitystilojen vähentyessä ja parasympaattisen hermoston aktivoinnin lisääntyessä, myös unenlaatu paranee, syvenee ja pitenee.

Stressi:
Rentoutuminen voi vapauttaa ja lievittää hankalia tunteita, kuten stressiä, levottomuutta, pelkoa ja ahdistusta. Vaikeat tunteet, ilmenevät paitsi mielessä, samalla jännityksinä eri puolilla kehoa, näin ollen syvärentouttava rentoutusharjoitus olisi todella oivallinen tapa laskea stressihormonitasoa.

Rentoutusohjaajana haluan vastata tähän suureen tarpeeseen ja olen laatinut rentoutusvideon. Video on palauttava ja syvästi rentouttava. Rentoutusvideo on omiaan kuunneltavaksi aina silloin, kun olet rentoutuksen tarpeessa, tai juuri ennen nukkumaanmenoa. Rentoutusvideo auttaa sinua saamaan unen päästä kiinni ja nukkumaan syvän, rauhallisen unen.

Rentouttavia hetkiä