Empaattisuus - myötätunto ja tunteet!

On täysin inhimillistä todeta, että kuluva vuosi on saattanut alkaa monella hiukan huolestuneissa merkeissä. Ei välttämättä pelkästään maailmantilanteessa johtuen, vaan elämän. Todettakoon, että viimeiset pari vuotta olivat jo itsessään varsin kuormittavia.

Olen hiljalleen tullut tietoiseksi myös siitä, miten tämä haastava aika on vaikuttanut varahaisteinien ja nuorten aikuisten elämään. Puhun nyt lähinnä mentaalisesta puolesta ja se huolestuttaa minua.
Siinä hetkessä, kun ei ole enää lapsi, muttei vielä aikuinenkaan. Hormonit hyrräävät, maailma ja koko ihmiskunta on enemmän ja vähemmän sekaisin ja sitten pitäisi osata kertoa, että mikä musta isona tulee. Elämässä kohtaamme väistämättä asioihin, joihin emme itse voi vaikuttaa, jokaisen elämässä on ajanjaksoja, jolloin kuormaa tulee enemmän kuin mitä on valmis ottamaan vastaan. On kuitenkin jotain mitä voimme itse tehdä.

Myötätuntoiselle empaatikolle tämä tarkoittaa käytännöntasolla sitä, että oma harjoitus olisi todella tärkeä muistaa ottaa osaksi päivää, myös avoin kommunikaatio on todella tärkeää ja puhuminen ylipäätään. Tunteista puhuminen ja kaikista niistä asioista, jotka huolestuttavat. Olisi ihana ajatus, että jokaisella olisi joku luotettava henkilö, jolle voisi avoimesti puhua aivan kaikesta.

Varmasti kaikki me tiedämme sen, että voimakkaat ja pitkään jatkuvat kielteiset tunteet kuormittavat ja saavat voimaan pahoin, henkisesti mutta myös fyysisesti. 

Koska tunteet aktivoivat hermostoa ja kehoa, voi tunteita rauhoittaa toiminnan avulla. Tässä tapauksessa toiminnalla en viittaa minkäänlaiseen suorittamiseen vaan erilaisiin rentoutus-, mielikuva- ja hengitysharjoituksiin sekä mahdollisuuksien mukaan myös erilaiseen liikuntaan. Nämä rauhoittavat kehon fyysisiä reaktioita ja hermoston virittyneisyyttä. Tällä tavalla keho ja mieli alkavat rauhoittua ja ne antavat enemmän tilaa tietoiselle ajattelulle ja läsnäoloharjoittelulle.

Tiedän kokemuksesta, että empaatikon ja myötätuntoisen ihmisen elämä ei ole aina helppoa.

Jotkut ihmiset ajattelevat, että vain älyllä on merkitystä: osaamista ratkaista ongelmia, selviytyä, tunnistaa etuja ja tarttua niihin. Mutta älyn toiminnot ovat riittämättömiä ilman rohkeutta, rakkautta, ystävyyttä, myötätuntoa ja empatiaa.

Rakkaus ja myötätunto ovat välttämättömyys, joita ilman ihmiskunta ei voi selviytyä.

Myötätunto on perusta elomme jatkumiselle ja inhimillisemmän maailman rakentamiselle.

Empaattisuus ja voimakkaasti tunteminen ei ole merkki heikkoudesta, vaan elävän ja myötätuntoisen ihmisen siunaus.