Koska tunteet aktivoivat hermostoa ja kehoa, voi tunteita rauhoittaa toiminnan avulla. Tässä tapauksessa toiminnalla en viittaa minkäänlaiseen suorittamiseen vaan erilaisiin rentoutus-, mielikuva- ja hengitysharjoituksiin sekä mahdollisuuksien mukaan myös erilaiseen liikuntaan. Nämä rauhoittavat kehon fyysisiä reaktioita ja hermoston virittyneisyyttä. Tällä tavalla keho ja mieli alkavat rauhoittua ja ne antavat enemmän tilaa tietoiselle ajattelulle ja läsnäoloharjoittelulle.