Blog
Hyvän mielen blogi
Hyvinvointia, yin joogaa, meditaatiota, kehorentoutusta, hengittelyä ja oivalluksia inhimillisestä ihmiselämästä.
Anger management!
Uskon, että jokainen inhimillinen ihminen on kokenut jonkinlaista pelkoa joskus elämässään. Varsinkin tämän kuluvan vuoden aikana. Vaikka kuinka yrittää sulkeutua omaan kuplaan, tieto saavuttaa ja jos ei tieto, niin yleinen energia. Ympärillä olevien ihmisten hysteria. Se on ihan okei, pelko on ihan okei, kaikki tunteet ovat ihan okei. Niitä saa olla ja niitä kuuluukin olla, sillä olemmehan ihmisiä.
Valitettavasti olen törmännyt paljon siihen, että jo kotona lapsuudessa on saatu eväät tunteiden käsittelemiselle ja ne menevät kutakuinkin näin: ”älä nyt itke” ”ei saa olla vihainen” ja pahin kaikista ”pelko on heikkoutta” ”täällä selviään vaan vahvat”.
Kaikki ”ikävät” tunteet on opetettu jättämään huomiomatta, tai siis niitä ei saa tuntea. On häpeällistä tuntea pelkoa, häpeää, surua tai ahdistusta.
Työhyvinvointi
Monessa yrityksessä taukojen merkitystä arvostetaan, koska todellisuudessa niiden vaikutus työtehoon on merkittävä. Usein taukojen vähäinen määrä saattaa johtua työntekijän ajatuksesta, että tekee tauon ajan töitä, jotta saa työt tehokkaammin tehtyä ja pysyy aikataulussa. Joillain saattaa olla myös hiukan vääristynyt ajatus siitä että, jos ei ole koko ajan tavoitettavissa tai työpisteellä tekemässä mitään, on laiska tai huono työntekijä. Todellisuus on kuitenkin täysin toinen, sillä taukojen ansiosta työteho kasvaa ja työssä jaksaminenkin on todennäköisempää.
Uneton unelmoija
Tyypillinen tilanne yöllä:
Lapsi on levoton, havahdun hieman siihen. Huomaan, että onpas täällä kuuma. Oikeastaan on vähän vessahätäkin. Täytyykin mennä vessaan. Tulen takaisin ja olen täysin hereillä.
Suljen silmät ja sitten alkaa pukkaamaan ne asiat, jotka siellä mielen syövereissä painoi ja jotka nyt tulisi jotenkin ratkaista. Alan miettimään ja pähkimään, suunnittelemaan ja purkamaan. NOOOOOOOOOUUUU!!!STOOOOP!
Okei! tässä mennään vikaan.
Ja tämän kun mä hokasin, alkoi elämä muuttumaan.
Hengitys! Tuo elämämme suurin mahdollistaja.
Tässä hektisessä maailmassa, jossa nykyään elämme, meiltä odotetaan koko ajan enemmän, nopeammin ja parempia tuloksia. Suoritamme elämäämme aamusta iltaan, kunnes kaadumme sänkyyn ja pahimmassa tapauksessa valvomme yön, sillä elimistömme ei enää pääse palautumaan vaan käy ylikierroksilla.
Kun ihminen on ahdistunut, hän hengittää yleensä nopeasti ja pinnallisesti. Tämä taas saattaa aiheuttaa tai pahentaa muita ahdistuksen fyysisiä oireita, kuten sydämentykytyksiä, rintakipua, vapinaa, pahoinvointia, huimausta tai pääkipua.
Sekä mieltä, että kehoa voi kokeilla hallita erilaisilla hengitys- ja rentoutumisharjoituksilla. Kun todella keskityt hengittämiseen, lähetät aivoillesi viestin siitä, että nyt saa rauhoittua. Aivot taas lähettävät tämän viestin kehollesi, ja kun keho rentoutuu, myös mieli rauhoittuu.