Hengitys! Tuo elämämme suurin mahdollistaja.

Olen oivaltanut tähänastisen elämäni opintomatkan aikana kaikista merkityksellisimmin sen, että hyvän elämän avain on vapaana kulkeva hengityksemme.

Hengitys on kuitenkin se elämämme suurin mahdollistaja.

Kun synnymme, vedämme keuhkot täyteen ilmaa ja kun lähdemme, teemme samoin. Me voimme olla syömättä päiviä, juomattakin hetken, mutta me emme voi olla montaa minuuttia hengittämättä. Sillä miten me tiedostamme ja käytämme hengitystämme, on suuria positiivisia vaikutuksia elämäämme, terveyteemme ja yleisesti hyvinvointiimme.

On kuitenkin valitettavan harvinaista, että pysähtyisimme miettimään, kuinka hengitämme.

Tässä hektisessä maailmassa, jossa nykyään elämme, meiltä odotetaan koko ajan enemmän, nopeammin ja parempia tuloksia. Suoritamme elämäämme aamusta iltaan, kunnes kaadumme sänkyyn ja pahimmassa tapauksessa valvomme yön, sillä elimistömme ei enää pääse palautumaan vaan käy ylikierroksilla.

Kun ihminen on ahdistunut, hän hengittää yleensä nopeasti ja pinnallisesti. Tämä taas saattaa aiheuttaa tai pahentaa muita ahdistuksen fyysisiä oireita, kuten sydämentykytyksiä, rintakipua, vapinaa, pahoinvointia, huimausta tai pääkipua.

Hengitys on toiminto, jota teemme automaattisesti. Hengitämme sisään happea saadaksemme ja synnyttääksemme energiaa solutasolla. Sitten hengitämme ulos hiilidioksidia, soluhengityksen sivutuotetta.

Tämä lähes taianomainen prosessi hyödyttää meitä merkittävällä tavalla, kunhan se tehdään hitaasti, rytmisesti ja syvään.

Sekä mieltä, että kehoa voi kokeilla hallita erilaisilla hengitys- ja rentoutumisharjoituksilla. Kun todella keskityt hengittämiseen, lähetät aivoillesi viestin, että nyt saa rauhoittua. Aivot taas lähettävät tämän viestin kehollesi, ja kun keho rentoutuu, myös mieli rauhoittuu.

Erilaisilla rauhallisilla hengitysharjoituksilla, kuten palleahengityksellä on kyky säädellä parasympaattista hermostoa ja aktivoida näin rentoutumisen tila. Tämä rauhoittaa sekä sydämen että mielen.

Antamalla elimistöllemme happea hitaammin, tasaisemmin ja vakaammin lihaksistakin voi helpommin hävitä kireyksiä. Tällöin sympaattinen hermosto lakkaa lähettämästä elimistöön kortisoli- ja adrenaliinipiikkejä.

Ja näin koko elimistömme ja mielemme pääsevät rauhallisuuden tilaan.

Hengitys ja sen vapaa virtaus kehossamme on kaiken A ja O.

Halusin vastata tähän tarpeeseen laatimalla Hengityksen vapaa virtaus- kurssin.

Kurssilla tulemme keskittymään eri hengitystekniikoihin ja parasympaattiseen hermostoomme, jotta rentoudumme ja elimistömme palautuu. Olet lämpimästi tervetullut hengittämään vapaasti ja aistimaan positiivisia muutoksia, jota kurssi sinussa saa aikaan.

Kurssi sisältää arvokasta tietoa hengityksestä ja sen vaikutuksista terveyteemme, sekä seitsemän (7) erilaista, lempeää ohjausvideota hengitystekniikoista ja kokonaisvaltaisen kehorentoutuksen. Kurssi kestää viisi päivää, jolloin saat sähköpostiisi päivittäin linkin uuteen materiaaliin.

Kurssi on auki sinulle 22 päivän ajan, jolloin voit tehdä harjoituksia, vaikka päivittäin.

1 X Hengitysharjoituksia (18 min)

1X Tietoinen hengitys (4min.)

1X Neliöhengitys (12 min)

1X Parasympaattisen hermoston aktivointi (lepo + palautuminen) Palleahengitys (10 min)

1X Valomeditaatio + hyvinvointia hengityksen avulla (12 min)

1 X 60 min video sisältää hengitysharjoituksia, pientä liikettä kehoon ja koko kehon rentoutuksen

1 X Hengitysharjoitus (8 min) Kun hengitän, kukaan ei voi viedä minun rauhaani. Niin kauan, kun itse hallitsen hengitystäni, voin löytää tasapainon kehoni ja mieleni syvyydestä